Таким образом можно рассчитать, сколько калорий нужно съедать в день, а для плавного безопасного похудения достаточно снизить это количество калорий на 20%.
Для второй девушки ростом 154 см и весом 45 кг
меньше 1000-1200 ккал. в день съедать не желательно.
Получается, для того, чтобы не полнеть 30-летней женщине, занятой офисной работой, ростом 160см, весом 70кг, необходимо ежедневно
Посчитаем сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
Например, прыжки через скакалку позволяют сжечь до 9 калорий на килограмм веса за час, следовательно, при весе 60 кг за 20 минут занятий можно
Зная, сколько отнимает энергии определенное физическое занятие, можно контролировать количество съеденных продуктов.
1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на поддержание
Считаем женщина рост 160см, вес 70кг, возраст 30лет, офисный работник. ОО = 9,99 * 70кг+6,2*160-4,92*30-161 =1390 ккал.
Чтобы участвовать в обсуждениях, необходимо войти. Обсуждения. Сообщества.
Максимова ^^, вес 54 кг :(( рост 160 хочу похудеть на 6 кг спорта мало.
Съесть и похудеть. Коррекция фигуры. Красота и здоровье.
Увеличить калорийность? Снизить физическую нагрузку? И вообще, сколько нужно есть (без
1. Рекомендуемый рацион (после активного снижения веса )-1800/2000Ккл, при условии активного образа жизни.
Итак, давайте составлять план нашего (вашего) ЭФФЕКТИВНОГО похудения и определяться с тем, сколько калорий надо чтобы похудеть. Для этого нужно точно измерить ваш рост и нынешний вес.
www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?...копияна сайтеНа 3 месяц стала считать калории, есть обезжиренный творог (ибо калорий в нем на 100 гр около 110, в любом случае меньше, чем 90 ккл на 100 грам
Ответ от Fitfan.ru. 50-51 кг для роста 160 см - это нормальный вес. Раз вы решили худеть, скорее всего вас не устраивала упругость тела.
Всю жизнь мечтаю поправиться- для этого нужно увеличить ккл.
Рост у меня 167. Вес был 70, потом стал 60 (после месячной диеты), затем, сходя с диеты, вернула два кг, через 2 месяца потеряла 3. В итоге, вес стал 59.
1.9 Считаем женщина рост 160см, вес 70кг, возраст 30лет, офисный работник.
сахар_ок ага,чтоб не издевались над организмом я как раз у Евы в теме почитала,решила хоть примерно посчитать, сколько съедаю .
Ресторан здорового питания с доставкой. Минус 5 кг за 20 дней, от 42 тыс. р
www.grindin.ruСтремись к своей цели с My ASICS. Превзойди себя!
myasics.ruЗапатентованная методика. Очищение класса люкс в домашних условиях!
www.spa-efferens.ru